Entre os benefícios da RPG, podemos destacar:
Melhora da postura: a RPG ajuda a corrigir desvios posturais, reduzindo a sobrecarga em certas regiões do corpo e prevenindo o surgimento de dores e lesões.
Alívio de dores: a RPG pode aliviar dores relacionadas à má postura, como dores nas costas, pescoço, ombros, joelhos e outras articulações.
Melhora da flexibilidade: a RPG utiliza técnicas de alongamento que podem melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Fortalecimento muscular: a RPG utiliza exercícios específicos para fortalecer músculos que estejam enfraquecidos ou alongados demais.
Melhora da respiração: a RPG pode melhorar a capacidade respiratória e ajudar a controlar a ansiedade e o estresse.